UNDE SĂ ÎNCEPE CÂND ALEGE ÎMBRĂCĂMINTE SPORTIVE?
În ultimul deceniu, a existat o explozie literală de oameni care vizitează săli de sport. Mulți au învățat că este important și util să ai grijă de corpul tău și de sănătate. Antrenamentele individuale și de grup au loc în parcuri, terasamente, terenuri de sport în aer liber și săli de sport interioare. Există persoane de diferite vârste printre cei prezenți activ.
Instructorii nu se concentrează întotdeauna pe ce haine să se antreneze. Prin urmare, pentru mulți, principalul lucru este că hainele sunt doar confortabile pentru ei. Desigur, confortul este un criteriu important pentru alegerea îmbrăcămintei de fitness, dar este departe de a fi singurele criterii importante. La urma urmei, papucii sunt foarte confortabili, dar alergarea pe papuci sau schierea în pantaloni sport simpli și jachetă nu ar fi deosebit de potrivită și poate fi chiar periculoasă pentru sănătatea ta.
În acest articol, ne vom uita la două întrebări importante, ale căror răspunsuri vă vor ghida de unde să începeți atunci când alegeți îmbrăcămintea sport (sau cum să alegeți hainele potrivite pentru sport și activități în aer liber). Informațiile vor fi utile atât pentru începători, cât și pentru cei care vizitează regulat sala de sport.
1.Ce tipuri de îmbrăcăminte sportivă există?
2.Care sunt criteriile pentru alegerea îmbrăcămintei sport?
CE TIP DE ÎMBRĂCĂMINTE SPORTIVE ESTE ACOLO?
Îmbrăcămintea sport și îmbrăcămintea de fitness sunt lucruri cu funcționalități speciale. Când vorbim despre tipurile de îmbrăcăminte sportivă, avem în vedere clasificarea acesteia:
- Conform sezonului - acesta este un set de sporturi de iarnă și vară (primăvară / toamnă);
- Conform sportului: pentru fitness, ciclism, snowboard și așa mai departe;
- Prin aranjament prealabil: haine de antrenament și îmbrăcăminte sport;
Clasificarea îmbrăcămintei de fitness în funcție de sezon
Îmbrăcămintea de vară pentru fitness include tricouri, pantaloni scurți, pantaloni, bluze, jambiere și multe altele. Principalele cerințe pentru îmbrăcăminte: permeabilitatea la aer, permeabilitatea la vapori, protecția hipoalergenică și UV.
Îmbrăcăminte sport de iarnă - îmbrăcăminte sport, cum ar fi costume de schi, veste, lenjerie termică. Principalele cerințe: hainele trebuie să fie ușoare și calde, pentru a preveni umezirea, a nu interfera cu termoreglarea corpului și a nu restricționa mișcarea.
Îmbrăcăminte sport demi-sezon (primăvară / toamnă) - lenjerie termică, treninguri, veste, jachete de vânt. Cerințele pentru îmbrăcăminte sunt aceleași ca și pentru iarnă, dar dată fiind instabilitatea vremii toamnă-primăvară, este mai bine să te îmbraci, urmând regula a 3 straturi de îmbrăcăminte.
1. Lenjeria de bază (lenjeria termică) trebuie să îndepărteze bine umezeala din corp și să prevină hipotermia.
2.Stratul de mijloc - încălzește corpul și transferă umezeala de la bază la stratul exterior al îmbrăcămintei.
2.Partea superioară (sacou) - protejează de ploaie și vânt, îndepărtează excesul de căldură și umezeală din exterior.
Clasificarea îmbrăcămintei sportive în funcție de sport.
Există un număr imens de sporturi în lume. Numai în România sunt recunoscute oficial 53 de sporturi olimpice și 97 neolimpice. Și fiecare disciplină are propriul echipament, care necesită cerințe speciale, dictate atât de particularitățile sportului, cât și de regulile sportive.
Să omitem regulile sportive și să analizăm cerințele pentru îmbrăcămintea sport, folosind câteva exemple.
1.Uniformă sportivă pentru yoga.
Se acordă preferință produselor din bumbac cu adaos de materiale sintetice. Aici trebuie să vă concentrați asupra raportului de ~ 90%: 10%. Astfel de haine au energie pozitivă (din punctul de vedere al filozofiei yoga), respiră bine, elastic, rezistent la uzură, moale la atingere, își mențin perfect forma. Nu este recomandat să cumpărați produse din bumbac pur. Țesătura nu se întinde bine, astfel încât lucrurile se pot umfla și aluneca. În plus, bumbacul absoarbe bine transpirația, devenind umed și greu. Și cu uzură și spălare frecventă: se micșorează, se deformează și capătă un aspect neregulat.
Îmbrăcăminte sport pentru ciclism (alergare).
Ciclismul este unul dintre cele mai consumatoare de energie. Corpul transpiră activ, deci:
Hainele trebuie să îndepărteze bine transpirația și să se usuce repede fără a răci prea mult corpul atunci când coboară cu un vânt bun;
Hainele de ciclism ar trebui să fie bine „respirabile” fără a supraîncălzi corpul.
Alegerea hainelor (tricoul) și a pantalonilor scurți pentru ciclism (pantaloni scurți sau pantaloni sport, dacă vorbim despre alergare) ar trebui să fie realizată din poliester, poliamidă, lycra, elastan, spandex și membrană, vânt, materiale respirabile. Sunt capabili să mențină corpul uscat pentru o lungă perioadă de timp, oferind o îndepărtare eficientă a umezelii și o ventilație excelentă.
Îmbrăcăminte pentru snowboarderi și schiori
Schiorii aleg haine strânse, iar snowboarderii aleg o croială liberă, ergonomică, astfel încât nimic să nu interfereze cu mișcarea atunci când execută trucuri. În ambele cazuri, cerințele pentru costum sunt aproape aceleași și se reduc la următoarele:
- Țesătura exterioară a îmbrăcămintei trebuie să fie impermeabilă și cu membrană respirabilă.
- Căptușeala caldă poate fi pe o umplutură sintetică, cum ar fi Thinsulat sau Holofiber.
- Toate cusăturile sunt lipite, iar fermoarele exterioare sunt impermeabile și cauciucate.
- Hainele trebuie să aibă un număr mare de buzunare exterioare și interioare cu fermoar.
- Jacheta și pantalonii trebuie să aibă supape de ventilație.
- Hota confortabilă, care poate fi îndepărtată cu șnururi pentru o adaptare maximă la dimensiunea capului.
- Guler cu căptușeală pe gât și bărbie.
- Manșetele reglabile ale pantalonilor și manșetele duble reglabile pe mânecile jachetei oferă o bună protecție împotriva vântului și a zăpezii și se usucă rapid când sunt umede.
Îmbrăcăminte sport de compresie.
Articolele de îmbrăcăminte de înaltă calitate sunt fabricate din poliuretan sintetic și fibre spandex. Acestea sunt împletite în diagonală pentru a oferi întărire și sprijin muscular. Astfel de haine se potrivesc bine pe corp și au un efect de compresie pronunțat (compresie). Acest lucru intensifică fiecare mișcare a sportivului, stocând și economisind energie pe măsură ce mușchii se întind și se contractă. Ca rezultat:
- sarcina pe inimă este redusă.
- reducerea leziunilor
- rezistența crește
- oboseala este redusă.
- energia este reînnoită mai repede
- realizările sportive cresc.
Piața oferă o bună selecție de produse: pantaloni compresivi, pulovere, pantaloni scurți, jambiere, șosete, mâneci. Acest tip de echipament este potrivit pentru toate tipurile de sport și activități în care se așteaptă exerciții de intensitate și forță ridicate.
Îmbrăcăminte sport pentru fitness.
Fitnessul include mai multe programe: programe de forță, antrenament aerob, direcții de dans, Body & Mind (yoga, aero yoga, stretching), fitness wellness (exerciții de greutate: Pilates, modelare, gimnastică, fitball), sporturi nautice.
Pentru fitnessul de intensitate ridicată (de ex. Culturism, powerlifting, aerobic etc.), se folosesc haine din țesături sintetice sau mixte. Pentru fitness mai puțin intens (stretching, yoga, Pilates etc.) - țesături naturale cu un procent mic de materiale sintetice (90-95% bumbac 5-10% sintetice) sau țesături mixte (50/50 sau în alte proporții).
Fibrele sintetice fac îmbrăcămintea sport confortabilă, elastică și respirabilă. Mai jos puteți cunoaște pe scurt cele mai populare țesături din care sunt cusute îmbrăcăminte de fitness: tricouri, bluze, pantaloni scurți, jambiere, jambiere, pantaloni sport și hanorace..
Footer LUX și bumbac elastic (bumbac + elastan) - țesătură moale cu o bază puternică, nu se teme de utilizarea activă, nu se micșorează, nu se încrețește și nu freacă pielea delicată. Oferă respirabilitate și elasticitate excelente.
Stretch (elastină + lycra) este un tricou elastic subțire, durabil, care își menține perfect forma, nu se micșorează, nu se estompează și nu provoacă reacții alergice.
Supplex (lycra + nylon + microfibra și lurex) este o țesătură sintetică tricotată care elimină perfect umezeala de pe suprafața produsului. Principala caracteristică este elasticitatea, capacitatea de a se potrivi eficient corpului și de a nu împiedica mișcarea. Materialul este foarte subțire și ușor, durabil și rezistent la uzură, se usucă rapid, nu se încrețește și nu vede.
Clasificarea îmbrăcămintei sport după scop: antrenament și îmbrăcăminte sport.
După cum știți deja, hainele de antrenament sunt întotdeauna: materiale tehnologice, tăieturi anatomice, cusături speciale, greutate și volum minim, diverse compresii, ventilație și inserții reflectorizante. Și spre deosebire de hainele de zi cu zi, aici este obligatoriu ca, pe lângă faptul că este la modă, să fie confortabilă și funcțională.
Dar având în vedere popularitatea crescândă a stilului sportiv în modă, designerii proeminenți s-au gândit: „De ce să căutăm un compromis între frumusețe și funcționalitate?” Așa au apărut îmbrăcămintea sport - estetic frumoasă, modernă, confortabilă și universală: pentru acasă, oraș, activități în aer liber și sport și este perfect potrivit pentru educație fizică confortabilă. Un reprezentant izbitor al unor astfel de îmbrăcăminte este trening.
Cele mai bune seturi de casă sunt realizate din piele de căprioară și tricou moale. Astfel de modele se întind bine și sunt foarte practice și confortabile în viața de zi cu zi.
După ce criterii ar trebui să alegem îmbrăcămintea sport?
Îmbrăcămintea sport trebuie aleasă pe baza a patru factori:
1 tip de îmbrăcăminte sport.
2 material pentru îmbrăcăminte sport.
3 mărimea îmbrăcămintei sport
4 culoarea îmbrăcămintei sport.
Tipuri de îmbrăcăminte sport.
top sportive (sutien).
Prieten universal al fetelor. Îmbrăcămintea reduce vibrațiile pieptului în direcții diferite și oferă un sprijin adecvat.
Modelele cu curele largi T și V ameliorează, de asemenea, tensiunea la gât și umeri. Thorpe este fabricat dintr-un material sintetic dens, elastic, respirabil. Exista modele cu croiala clasica (pentru sanii mici) si cu cupe (pentru sanii mari). Există 3 opțiuni de proiectare: blaturi de compresie, încapsulate și combinate. Citiți mai multe despre ce sunt topurile și despre cum să alegeți un top sport pentru fitness.
Tricou de fitness
aceasta este versiunea pentru bărbați a top de damă
Produsele pentru uz zilnic sunt confecționate din bumbac și tricotaje și pentru sporturi active - din poliester, neopren și alte țesături moderne sintetice și semisintetice. Îmbrăcămintea trebuie să aibă o higroscopicitate bună, să fie plăcută pentru corp, să nu restricționeze mișcarea și să nu împiedice circulația aerului.
Jambiere sport, pantaloni scurți și colanți de alergare.
Îmbrăcămintea subțire oferă confort în timpul fitnessului, joggingului, ciclismului și vă permite să vă arătați silueta frumoasă. Este fabricat din țesături sintetice elastice și, prin urmare, nu împiedică absolut mișcarea, ceea ce vă permite să efectuați orice exercițiu.
Pantaloni scurți pot fi fie strânși, fie liberi. Pentru alergare, alegeți ultima opțiune, de preferință cu o plasă înăuntru. Principala condiție pentru astfel de haine este o bună permeabilitate la aer și îndepărtarea umezelii.
Îmbrăcăminte de schi.
Geacă și pantaloni de schi, salopetă dintr-o singură piesă, salopetă - acestea sunt trei opțiuni pentru îmbrăcăminte specială pentru practicarea sporturilor active de iarnă (schi fond și schi alpin, freeride, snowboarding, săniuș etc.).
Îmbrăcămintea ușoară, funcțională și caldă oferă protecție și confort fiabil pe pârtia de schi.
Îmbrăcăminte rezistentă la vânt.
Pantalonii și jachetele din material Windstopper cu o greutate și volum minim protejează în mod fiabil de vânt, ploaie, frig și zăpadă. Aceste haine sunt ideale pentru toate tipurile de activități aerobice: alergare, ciclism, vânătoare și pescuit, schi și snowboarding, alpinism și drumeții.
Țesătură pentru îmbrăcăminte sport
Principala întrebare pe care și-o pun toți sportivii începători este: „Bumbac sau materiale sintetice?”
Ambele opțiuni sunt potrivite pentru sport. Singura întrebare este în ce cazuri să se utilizeze acest material sau altul. Pentru activități de intensitate redusă, alegeți „bumbac” sau țesătură amestecată (bumbac + sintetice). Pentru antrenament de mare intensitate - cu siguranță doar „sintetice”, de exemplu: elastan, poliester etc. Sunt respirabile și îndepărtează perfect umezeala, mențin pielea uscată și previn hipotermia. În schimb, bumbacul se uda rapid și reține umezeala pe suprafața fibrelor, ceea ce afectează confortul. În plus, țesătura naturală se teme de spălarea frecventă, își pierde rapid forma și elasticitatea.
Care ar trebui să fie mărimea hainelor sport?
Regula aici este simplă - îmbrăcămintea sport nu trebuie să apese, să frece pielea, să atârne sau să cadă. Opțiunile de „a lua în greutate” sau „a slăbi și a urca” devin cel mai puternic disconfort și, în cele din urmă, duc la o reticență în antrenament.
Nu cumpărați lucruri fără nume (adică fără nume, producători necunoscuți), astfel de îmbrăcăminte nu garantează funcționalitatea declarată. Acordați atenție compoziției țesăturii și graficului de mărimi - fiecare marcă are propria sa. Citiți recenziile clienților - puteți găsi deseori răspunsuri la întrebările dvs.
Ce culoare să alegi pentru îmbrăcămintea sport?
Toată lumea știe despre beneficiile sportului, dar nu toată lumea are suficientă voință pentru exerciții fizice regulate. Una dintre motivațiile pentru a vizita sala de gimnastică sau pentru a ieși la o alergare de dimineață poate fi frumoasa îmbrăcăminte sport.
Producătorii oferă culori și imprimeuri foarte luminoase, „deschise”. Simțiți-vă liber să experimentați culoarea. Rețineți că schimbă vizual forma corpului: tonurile deschise și calde vă vor face mai groase, iar tonurile întunecate și reci vor îndepărta volumul corpului. Culoarea afectează, de asemenea, starea de spirit, comportamentul și chiar caracterul.
- Gri este culoarea calmului și a echilibrului.
- Albul - atrage întotdeauna atenția.
- Galben - înveselește, aduce bucurie.
- Negru - stimulează încrederea în sine.
- Albastru - inspiră încredere, creează impresia de fiabilitate.
- Roșul este culoarea frumuseții și a iubirii. Este potrivit pentru cei mai activi sportivi.
- Verde - ameliorează oboseala, îmbunătățește tonusul, ideal pentru recuperare.
Sperăm că debutul tău sportiv va avea succes! Și nu uitați să vă uitați la catalogul de îmbrăcăminte sportivă și activități în aer liber ladiesworld.eu - există multe articole sportive grozave de la popularul brand românesc!
