Sportul întărește corpul și spiritul, iar din această linie de gândire, yoga nu face excepție. Există mai mult de 10 tipuri de yoga. Acesta este un indicator serios că acest sport este extrem de important și valoros. Yoga ajută organismul să elimine toți compușii toxici prin posturi și respirație adecvate. Acest sport este cel mai apreciat de publicul feminin, așa că este important să fii îmbrăcat corespunzător. În avans, să spunem doar că vanitatea nu are ce face aici, pentru că cât de bun rezultat vom obține depinde de haine. Desi practica "naked yoga" este din ce in ce mai des intalnita, totusi cea mai des intalnita varianta a acestui sport este cu haine, asa ca trebuie sa le acordam o atentie deosebita.
Când vorbim despre un maiou sau pantaloni de yoga trebuie să fii conștient de faptul că criteriile de aici sunt extrem de înalte. Nu poți lua prima pereche de pantaloni sau jambiere pe care le întâlnești și îți voi explica de ce. Comoditatea este pe primul loc. Hainele nu ar trebui să restricționeze mișcările corpului, deoarece acest lucru este esențial pentru yoga. În același timp, uneori confortul este greșit, pentru că te poți simți confortabil în haine largi, ceea ce este foarte greșit pentru acest sport. Ai înțeles greșit, nu-i așa? Acest lucru se datorează faptului că instructorul tău ar avea dificultăți să monitorizeze executarea corectă a exercițiilor atunci când purtați pantaloni largi. Astfel, el nu poate vedea mișcarea mușchilor tăi și, eventual, poate corecta postura. De regulă, pantalonii și bluza trebuie să fie aproape de corp, adică. fanii hainelor largi vor fi sfătuiți să găsească haine strâmte confortabile.
Ce material ar trebui să alegem? Yoga își are originea în India antică și știm cu toții cât de spiritual sunt oamenii. Potrivit acestora, pentru a atinge cel mai înalt nivel de meditație, trebuie să folosim materie organică. De fapt, nu au spus exact asta, dar le pasă foarte mult de țesăturile naturale, pentru că astfel ne apropiem cât mai mult de un mediu natural. Din păcate, în zilele noastre este greu să găsești un produs de yoga care să fie 100% ecologic. Exercițiile intensive necesită adăugarea de fibre sintetice în compoziția lor, ceea ce îmbunătățește proprietățile fizice ale hainelor pentru acest sport. După cum am spus deja mai sus, exercițiile de yoga sunt intense și aceasta este o condiție prealabilă pentru transpirația abundentă. Materialul pantalonilor și maioului nu trebuie să rețină umezeala și să o scoată din material. Din nefericire, materialele organice ar avea dificultăți în a face față acestei probleme. De exemplu, hainele din bumbac 100% au o capacitate bună de absorbție și aerisire, dar se usucă lent, așa că nu sunt alegerea potrivită când vine vorba de yoga. Viscoza, pe de altă parte, ar fi alegerea mai bună, deoarece transportă cu succes transpirația și mirosul spre exterior. Căutați haine de yoga care au adăugat fibre sintetice în compoziția lor.
Pantaloni sau jambiere? Pot fi lungi sau scurti. Nu contează atâta timp cât îndeplinește criteriile pentru acest sport. Evita modelele cu fermoare, buzunare si alte lucruri care sunt foarte susceptibile de a provoca leziuni ale pielii. După cum am spus deja mai sus, alegeți pantaloni de yoga elastici și apropiați de corp. Aveți grijă să nu exagerați cu „mărimea”, deoarece pantalonii prea strâmți ar perturba circulația sângelui. Dacă vă aflați într-o cameră de probă la un magazin, îmbrăcați pantalonii sau jambierele și faceți câteva genuflexiuni și alte mișcări viguroase și simțiți cum vă afectează mușchii. Concentrați-vă doar pe confortul îmbrăcămintei și nu pe tendințele modei. Daca simti chiar si un mic disconfort in orice parte a panei, atunci returneaza-l imediat, pentru ca pe termen lung iti poate cauza probleme. Dacă ești deja un „veteran” în arta numită Yoga, atunci îți poți permite să fii puțin mai modern purtând pantaloni tăiați sau pantaloni harem . Daca ai alege si modele care au talie inalta, cu siguranta ai arata foarte sexy. De fapt, pantalonii largi nu sunt potriviți doar pentru sport, așa că puteți vedea adesea femei purtându-i pe străzi. Acum să vorbim despre acea parte a ținutei, care este responsabilă pentru partea superioară.
Tricou de yoga. A merge la yoga într-un tricou este cea mai proastă opțiune posibilă. Ce vreau să spun? Un tricou este acceptabil atunci când vorbim de yoga, dar mânecile trebuie să fie foarte scurte pentru a nu îngrădi mișcarea brațelor. De fapt, chiar și cele mai scurte mâneci ți-ar provoca disconfort inutil. Tricoul acoperă și încălzește axilele, iar dacă transpirați mult, acest lucru s-ar arăta imediat cu o pată distinctă. Dacă te hotărăști să porți o astfel de îmbrăcăminte pentru cursul tău de yoga, alege un model îngust, astfel încât să păstreze „totul la locul potrivit”. Nu trebuie să distragi atenția celorlalți sportivi.
Bustieră sau maiou sport pentru yoga?Aceasta este cea mai bună alegere când vine vorba de yoga. Sunt confortabile și acoperă doar părțile necesare ale corpului. În acest fel, poți fi sigur că gâtul și axilele tale nu vor transpira atât de mult.
Set de yoga.Arata grozav si sunt foarte populare in ultima vreme, asa ca de foarte multe ori in magazin gasesti o „tinuta intreaga de yoga”. Puteți alege modele în gri, negru, roz sau orice altă culoare doriți. Comoditatea aici este că nu trebuie să vă întrebați ce top să adăugați pantalonilor de trening.
Ar trebui să purtăm șosete?Șosetele nu sunt recomandate atunci când ești la un curs de yoga, deoarece există posibilitatea ca în anumite poziții ale corpului să alunece și asta să ducă la cădere și răni. Cel mai bine este să fii desculț când efectuați exercițiile.
Puțin în afara subiectului îmbrăcămintei, vrem să spunem câteva cuvinte despre covorașele pe care te antrenezi. Acestea sunt cel mai adesea realizate din spumă sau material din cauciuc care este durabil și antiderapant. Acest lucru este extrem de important atunci când vorbim despre siguranță. Este important ca covorașul să ofere un mediu antibacterian și o bună aderență pe podea, așa că fiți responsabil atunci când vă alegeți covorașul de yoga. Dacă prețul vi se pare prea mare, atunci economisiți o perioadă de timp și nu faceți compromisuri cu privire la calitatea acestor produse.
