Πριν σας πω τη σύντομη ιστορία μου, θέλω να σας δώσω μερικές πληροφορίες για την κρίση πανικού
Τι είναι η κρίση πανικού ?
Η κρίση πανικού είναι μια παρόρμηση, ένα ξέσπασμα ισχυρού φόβου που έρχεται σε δευτερόλεπτα και φτάνει στο αποκορύφωμά του μέσα σε ένα λεπτό. Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια, τρόμο, ζάλη, μυρμήγκιασμα στα άκρα και ρίγη.
Εδώ είναι η περίπτωσή μου
Αυτό συνέβη το καλοκαίρι του 2018. Τότε ήμουν άνεργος (θα μάθετε παρακάτω γιατί είναι σημαντικό!) Καθισμένος στη βεράντα του σπιτιού ένιωσα μια μικρή ζάλη, σηκώθηκα από την καρέκλα μου και για μια στιγμή σκέφτηκα ότι κάτι ήταν λάθος με μένα, στο οποίο πολλές δυσάρεστες διεργασίες και αισθήσεις ενεργοποιήθηκαν στο σώμα μου (μερικές από τις πιο δυσάρεστες που έχω νιώσει ποτέ στη συνειδητή ζωή μου).
Ένιωσα τα χέρια και τα πόδια μου να τρέμουν ανεξέλεγκτα, η καρδιά μου άρχισε να τρέχει σαν τρελή. Η αναπνοή μου έγινε πιο γρήγορη, γεγονός που ενέτεινε το αποτέλεσμα της ζάλης. Ίδρωσα και νόμιζα ότι είχα σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Αν μπορώ να περιγράψω με μία λέξη όλα τα συμπτώματα που ένιωσα εκείνη τη στιγμή, ήταν η αδρεναλίνη ή μάλλον ο ΦΟΒΟΣ.
Ο αδερφός μου ήταν κοντά και του τηλεφώνησα αμέσως να με πάει στο γιατρό για να εξεταστεί αμέσως.
Μετά από 15 τρομερά λεπτά ήμουν ήδη μπροστά στο ιατρείο του καρδιολόγου.Ο γιατρός έκανε όλες τις εξετάσεις και δεν βρήκε τίποτα εκτός από το ότι έχω γρήγορο καρδιακό παλμό (φυσικά) Ναι, αλλά δεν τον πίστεψα, νόμιζα ότι κάτι πολύ κακό και σοβαρο Μου συμβαινει και ο γιατρος απλα δεν θελει να με τρομαξει.Μου συνταγογραφησε καποια χαπια για την καρδια και με εστειλε σπιτι.
Το επόμενο πρωί έφτιαξα καφέ και ξαναβγήκα στη βεράντα, αλλά αυτή τη φορά ήμουν ήρεμος, ακόμα ένας γιατρός με εξέτασε και μου έγραψε φάρμακα, είδα την καρέκλα στην οποία καθόμουν την προηγούμενη μέρα, αλλά δεν τολμούσα να καθίσω πάνω του γιατί μου θύμισε ένα δυσάρεστο περιστατικό. :)
Έπρεπε να πάω στην αγορά στην κοντινή υπεραγορά. Μπήκα στο αυτοκίνητό μου και έφυγα. Το φανάρι έγινε κόκκινο (συνήθως περίμενε περίπου 40 δευτερόλεπτα σε αυτό το φανάρι). Είδα στον καθρέφτη πώς ήταν η στήλη των αυτοκινήτων μεγαλώνει.
Εκείνη τη στιγμή ένιωσα ένα κύμα καύσωνα να διαπερνά όλο μου το σώμα, η αναπνοή μου δυσκόλευε, και πάλι επέτρεψα στην αδρεναλίνη να με κυριεύσει. Μετά ήθελα απλώς να βγω από το αυτοκίνητο και να τρέξω χωρίς να γυρίσω, αλλά δεν τα κατάφερα, δεκάδες αυτοκίνητα στέκονταν πίσω μου και περίμεναν να ανάψει πράσινο το φανάρι. Ήταν τα μακρύτερο 40 δευτερόλεπτα της ζωής μου.
Άνοιξα το παράθυρο του αυτοκινήτου γιατί είχα έλλειψη αέρα, ένιωσα το πόδι του πεντάλ να τρέμει, νόμιζα ότι τελείωσε, οπότε η ζωή μου θα τελείωνε, αλλά ευτυχώς άναψε το πράσινο φως στο φανάρι και εκείνη τη στιγμή τα συμπτώματά μου μαγικά άρχισε να εξαφανίζεται.Έτρεξα τρέχοντας Έφυγα από το "κακό φανάρι" που μου προκάλεσε όλα αυτά.
Πήγα σπίτι και νόμιζα ότι ή πεθαίνω ή τρελαίνομαι και το μυαλό μου θόλωσε.Άρχισα να αποφεύγω αυτό το φανάρι χωρίς να έχω πραγματικό λόγο για τον οποίο το έκανα.
Άρχισα να βιώνω παρόμοια γεγονότα σε άλλα μέρη.Και ήρθε η στιγμή που απλά δεν ήθελα να βγω έξω, γιατί όλα μου θύμιζαν τη φρίκη που ένιωθα.Φοβόμουν ακόμα και τους ανθρώπους.
Έμεινα σπίτι και διαπίστωσα ότι η μπύρα θεράπευσε τα συμπτώματα (δεν τη συνιστώ καθόλου) Το αλκοόλ θόλωσε το μυαλό μου και κατέστειλε τις λεγόμενες «κρίσεις πανικού».
Χωρίς να καταλαβαίνω ότι γίνομαι αλκοολικός, μέρα με τη μέρα «θεραπευόμουν» με αλκοόλ και ένιωθα καλά.Τα συμπτώματά μου όμως εξαφανίστηκαν. :)
Αυτή η περίοδος κράτησε ίσως περίπου ένα χρόνο, όταν μια ηλιόλουστη μέρα μόλις συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω άλλο έτσι και ήρθε η ώρα να πάρω τη ζωή μου στα χέρια μου και να σφίξω.
Είχα ένα πάθος που είχα ξεχάσει. Μου άρεσε η μόδα και ό,τι είχε σχέση με αυτήν. Τότε γεννήθηκε η ιδέα για αυτό το site. Άρχισα να δουλεύω ως σερβιτόρος σε ένα τοπικό εστιατόριο και ταυτόχρονα έγραψα την ιστορία και το μέλλον του ιστότοπού μου.
Ήμουν τόσο απασχολημένος που με δυσκολία θυμόμουν τι συνέβη σε αυτό το φανάρι ή πώς έγινε σε αυτή την καρέκλα.Σκεφτόμουν συνεχώς τη δουλειά μου.Το μυαλό μου ήταν απασχολημένο.
Τότε συνειδητοποίησα ότι είχα διορθώσει το πρόβλημα (Μόνο οι άνθρωποι που έχουν περάσει από αυτό μπορούν να με καταλάβουν).
Γνωρίζω ότι αυτό είναι ένα πολύ επίκαιρο θέμα στις μέρες μας και οι ειδικοί πιθανότατα θα σας έλεγαν να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να κοιμάστε καλά ή να ασκείστε τακτικά, αλλά η συμβουλή μου σε όλους εσάς που πάσχετε από αυτή την ασθένεια, γιατί κατά τη γνώμη μου είναι Ασχολήστε το μυαλό σας με τη δουλειά και κάντε τα πράγματα που αγαπάτε και να είστε πιο συχνά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Πρέπει να μάθεις να διαχειρίζεσαι τις κρίσεις πανικού, να βιώνεις ένα επεισόδιο φόβου, να παρατηρείς τα συναισθήματα, τις αισθήσεις και τις σκέψεις σου – ως επιστήμονας.
Ήμουν άνεργος και μάλλον είχα πολύ ελεύθερο χρόνο να κοιτάξω το σώμα μου και μην ξεχνάς ότι μια κρίση πανικού δεν μπορεί να σε βλάψει και δεν μπορείς να πεθάνεις από αυτήν, γιατί συμβαίνει μόνο στο κεφάλι σου.
Δεν είστε μόνοι και να είστε σίγουροι ότι αυτό θα περάσει! :) Εάν θέλετε απλώς να μιλήσετε με κάποιον, μπορείτε να γράψετε στη διεύθυνση email μας.
